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- 品號：4727872
- 網路優惠價
- 極淨光透白修護系列
商品訊息描述
ESTEE LAUDER雅詩蘭黛極淨光透白升級BB霜SPF50/PA++++(30ml)
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中文品名：ESTEE LAUDER雅詩蘭黛 極淨光透白升級BB霜SPF50/PA++++(30ml)
規格：30ml
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一例一休，台灣人你怎麼更累了？國內精神科醫師觀察發現，最近門診中的睡眠障礙患者變多，約增加3成，幾乎全因為採取「分段式睡眠」惹禍，一問起來，不少都是一例一休上路後為了多賺點錢，白天夜晚都上工，導致睡眠時間遭切割，長期下來造成睡眠障礙，輕者失眠，重者則出現憂鬱症狀。
門診就有一名中年婦女，身兼早餐店及豆漿店兩份工作，忙完早上7點到下午1點的早餐店工作，利用下午時間，睡上3、4個小時，晚上8點又匆匆趕到豆漿店，凌晨1點下班後，再回頭睡3、4個小時。
開業精神科醫師楊聰財表示，婦人以為一天睡兩次，睡眠時間加總也達7、8小時，應該睡夠了，沒想到，一個多月後，整個人不對勁，出現極度疲累、注意力不集中，難以入睡，甚至焦慮、憂鬱等症狀。
楊聰財強調，黃金睡眠時間是從晚上11點至早上6點，但受限工作型態，有些人必須切割睡眠，結果反而造成睡眠障礙，門診觀察，過去這類患者主要以警察、護理人員為主，但隨著一例一休上路後，不少餐飲、服務業甚至受投資新制影響的投資族，也因為分段式睡眠而衍生睡眠障礙。
一名45歲在科技業工作快20年的男子，一年前提早退休，專心投資股票跟期貨，為了配合今年期貨盤後交易新制，開始採用「分段式睡眠法」，每次只睡1到3小時就醒來看盤，睡不夠就靠周末假日補眠，剛開始還覺得有效率，但二周後開始出現睡眠障礙，情緒緊張、焦慮甚至憂鬱，趕緊求診精神科。
楊聰財強調，原則上，人需要擁有至少6到8小時品質良好的睡眠，休息重量也要重質，如果長期採取「分段式睡眠」最大問題在於深層睡眠時間不夠，只要連續兩天沒睡好，就會欠下「睡眠債」，事後必須連補好幾天，才能還清。
想要睡個好覺，楊聰財建議，上床前腦袋放空、不思考任何事情，自我催眠約30分鐘，並輔以深呼吸吐氣，學習舒壓放鬆。此外，要有規律運動習慣、避免白天睡太多及飲用茶、咖啡等刺激性飲料等，有助改善睡眠障礙問題。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
來自日本的複合式丹寧休閒品牌Right-on首度進駐微風廣場，昨(6)日全能天后楊丞琳也受邀出席開幕活動，一身日系丹寧風格的她，化身一日天后造型顧問，除了分享自己平日的丹寧穿搭哲學，也為現場各有不同需求的Model們打造天后專屬的時尚丹寧穿搭。
▲全能天后楊丞琳受邀出席開幕活動。（圖／Right-on提供）
平日善於時尚穿搭並喜愛丹寧單品的楊丞琳表示、日系品牌的丹寧褲會比較適合亞洲女孩的身型，也最貼近她所喜歡的帶有個性與自我品味的時尚風格，例如今天身上所穿著的丹寧吊帶褲，更顯得出她不按牌理出牌的百變模樣，搭上近年蔚為大勢的長版鏤空罩衫，深藍色的棉麻混紡材質搭配條紋上衣為整體造型更添春夏活力氣息，是一套讓她感覺自在且時髦的造型。
▲平日善於時尚穿搭並喜愛丹寧單品的楊丞琳。（圖／Right-on提供）
她也不藏私地分享自己的時尚心得，提到多多嘗試才能找出自己喜歡也同時適合自己的風格，過去因為工作上有機會詮釋許多角色和造型，累積了不少靈感，也漸漸地駕輕就熟。當被問到擁有多少件丹寧單品的時候，楊丞琳也老實地回答「真的數不出來耶，就算買了新的，舊的也割捨不了。」更透露自己的丹寧單品絕對不能洗！她覺得洗了就失去丹寧的原味了，還說即使去了麻辣鍋店，牛仔褲也不能洗，一定要保持丹寧單品的原汁原味，這樣穿起來才更有fu。
除了公開私服穿搭訣竅，楊丞琳也大展身手為四位模特兒擔任造型顧問，展現全能天后的高衣Q。她幫女模特兒搭配一字領條紋上衣與粉紅色的不規則及膝裙，最後披上硬挺帥氣的丹寧外套，透過剪裁和色彩的選擇呈現俐落感和俏麗女人味。
▲兩位小童所出場展示童裝品牌。（圖／Right-on提供）
而楊丞琳幫男模則搭配了白襯衫、有型的丹寧休閒外套和直筒卡其褲，以簡約穩重的穿搭贏得好印象。最後，由兩位小童所出場展示童裝品牌MPS，男童以瀟灑又帶潮流感的兩件式上衣和反摺牛仔褲帥氣詮釋如大人般時尚的魅力童裝，女童身上穿的是近年流行的藍白細條紋吊帶裙搭配袖口藏有緞帶巧思的白色垂肩上衣，十分可愛。
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